{"product_id":"legumes-courgettes-jaunes-cultivees-provence","title":"Courgettes Jaunes | Cultivées à Roquevaire en Provence","description":"\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- FICHE PRODUIT - LA CIGALE ET LA SARDINE --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\n\u003cstyle\u003e\n\/* Texte d'introduction simple *\/\n.intro-text {\n  font-size: 16px;\n  line-height: 1.7;\n  color: #333;\n  margin-bottom: 25px;\n}\n\n.intro-text strong {\n  color: #56aeff;\n}\n\n\/* Badges bénéfices - une ligne compacte *\/\n.benefits-grid {\n  display: flex;\n  gap: 10px;\n  margin: 25px 0;\n  flex-wrap: wrap;\n  justify-content: flex-start;\n}\n\n.benefit-card {\n  background-color: #feffbf;\n  padding: 8px 15px;\n  border-radius: 20px;\n  border: 1px solid #f0e68c;\n  display: inline-flex;\n  align-items: center;\n  gap: 8px;\n  white-space: nowrap;\n}\n\n.benefit-icon {\n  font-size: 20px;\n}\n\n.benefit-card h4 {\n  margin: 0;\n  font-size: 13px;\n  font-weight: 700;\n  color: #333;\n}\n\n\/* Section bienfaits santé dans le texte principal *\/\n.health-benefits {\n  margin: 30px 0;\n}\n\n.health-benefits h3 {\n  color: #56aeff;\n  font-size: 18px;\n  margin-bottom: 15px;\n}\n\n.health-benefits ul {\n  margin: 15px 0;\n  padding-left: 25px;\n}\n\n.health-benefits li {\n  margin: 8px 0;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n\/* Accordéons *\/\n.accordion-section {\n  margin: 0;\n  border: 1px solid #e0e0e0;\n  border-bottom: none;\n  overflow: hidden;\n}\n\n.accordion-section:first-of-type {\n  border-radius: 8px 8px 0 0;\n  margin-top: 25px;\n}\n\n.accordion-section:last-of-type {\n  border-radius: 0 0 8px 8px;\n  border-bottom: 1px solid #e0e0e0;\n  margin-bottom: 25px;\n}\n\n.accordion-header {\n  color: #333;\n  background-color: #f8f9fa;\n  padding: 18px 20px;\n  margin: 0;\n  cursor: pointer;\n  display: flex;\n  justify-content: space-between;\n  align-items: center;\n  transition: background-color 0.3s;\n  font-size: 16px;\n  font-weight: 600;\n}\n\n.accordion-header:hover {\n  background-color: #e9ecef;\n}\n\n.accordion-icon {\n  font-size: 20px;\n  transition: all 0.3s ease;\n  color: #56aeff;\n  font-weight: bold;\n  background-color: white;\n  border: 2px solid #56aeff;\n  border-radius: 50%;\n  width: 30px;\n  height: 30px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n}\n\n.accordion-content {\n  max-height: 3000px;\n  overflow: hidden;\n  transition: max-height 0.4s ease;\n  padding: 0 20px 20px 20px;\n  background-color: white;\n}\n\n.accordion-content.collapsed {\n  max-height: 0;\n  padding: 0 20px;\n}\n\n\/* Tableau valeurs nutritionnelles *\/\n.nutrition-table {\n  width: 100%;\n  border-collapse: collapse;\n  margin: 15px 0;\n}\n\n.nutrition-table tr {\n  border-bottom: 1px solid #e0e0e0;\n}\n\n.nutrition-table td {\n  padding: 12px 10px;\n}\n\n.nutrition-table td:first-child {\n  font-weight: 600;\n  color: #333;\n}\n\n.nutrition-table td:last-child {\n  text-align: right;\n  color: #666;\n}\n\n\/* Encadré avec icône *\/\n.info-box {\n  background-color: #f0f8ff;\n  padding: 20px;\n  border-left: 4px solid #56aeff;\n  border-radius: 8px;\n  margin: 25px 0;\n  display: flex;\n  gap: 15px;\n  align-items: start;\n}\n\n.info-box-icon {\n  font-size: 32px;\n  flex-shrink: 0;\n}\n\n.info-box-content h3 {\n  margin: 0 0 10px 0;\n  color: #56aeff;\n  font-size: 18px;\n}\n\n.info-box-content p {\n  margin: 8px 0;\n  line-height: 1.5;\n}\n\n\/* Encadré jaune traçabilité *\/\n.tracability-box {\n  background-color: #feffbf;\n  padding: 20px;\n  border-radius: 8px;\n  margin: 30px 0;\n  border-left: 4px solid #56aeff;\n}\n\n.tracability-box h2 {\n  color: #56aeff;\n  margin-top: 0;\n  font-size: 18px;\n}\n\n.tracability-box p {\n  margin: 10px 0;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n\/* Section Story *\/\n.story-section {\n  background-color: #fff9e6;\n  padding: 25px;\n  border-radius: 12px;\n  margin: 30px 0;\n  border: 1px solid #ffeaa7;\n}\n\n.story-section h3 {\n  color: #333;\n  margin-top: 0;\n  font-size: 20px;\n}\n\n\/* FAQ Style *\/\n.faq-item {\n  margin-bottom: 15px;\n}\n\n.faq-question {\n  font-weight: 600;\n  color: #333;\n  margin-bottom: 5px;\n}\n\n.faq-answer {\n  color: #666;\n  margin: 0;\n  padding-left: 15px;\n}\n\n\/* Section Produits Similaires *\/\n.similar-products {\n  margin: 30px 0;\n}\n\n.similar-products h3 {\n  color: #56aeff;\n  font-size: 18px;\n  margin-bottom: 15px;\n}\n\n.similar-products ul {\n  list-style: none;\n  padding: 0;\n  margin: 0;\n}\n\n.similar-products li {\n  margin: 10px 0;\n}\n\n.similar-products a {\n  color: #56aeff;\n  text-decoration: underline;\n  font-weight: 500;\n}\n\n.similar-products a:hover {\n  color: #3d8dd9;\n}\n\n  \n\/* Section Recette *\/\n.recipe-section h2 {\n  color: #56aeff;\n  margin-top: 30px;\n  margin-bottom: 10px;\n  font-size: 22px;\n}\n\n.recipe-section h3 {\n  color: #333;\n  font-size: 20px;\n  margin-top: 20px;\n  margin-bottom: 10px;\n}\n\n.recipe-section h4 {\n  color: #333;\n  font-size: 18px;\n  margin-top: 20px;\n  margin-bottom: 10px;\n}\n\n.recipe-section ul {\n  margin: 10px 0;\n  padding-left: 25px;\n}\n\n.recipe-section li {\n  margin: 8px 0;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n.recipe-section ol {\n  margin: 10px 0;\n  padding-left: 25px;\n}\n\n.recipe-section ol li {\n  margin: 12px 0;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n.recipe-section p {\n  margin: 10px 0;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n\/* Responsive *\/\n@media (max-width: 768px) {\n  .benefits-grid {\n    justify-content: flex-start;\n  }\n}\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- CONTENU DE LA FICHE --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\n\u003cdiv class=\"intro-text\"\u003e\n  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCourgettes Jaunes issues d'une Agriculture Locale et Raisonnée.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp\u003eNos courgettes sont \u003cstrong\u003efraîches\u003c\/strong\u003e, cultivées localement et d'une \u003cstrong\u003equalité exceptionnelle\u003c\/strong\u003e. Parfaites pour vos gratins, poêlées, soupes ou beignets. Profitez-en également pour faire des farcis, c'est bon et de saison.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"text-align: center; font-weight: 700; color: #2ecc71; font-size: 17px; margin-top: 15px;\"\u003e🌱 Cultivées à 25Km de la Bonne-Mère ! 🌱\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- BADGES BÉNÉFICES --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"benefits-grid\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"benefit-card\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"benefit-icon\"\u003e🥒\u003c\/div\u003e\n    \u003ch4\u003eAgriculture Raisonnée\u003c\/h4\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"benefit-card\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"benefit-icon\"\u003e🔵\u003c\/div\u003e\n    \u003ch4\u003e25km de la Bonne-Mère\u003c\/h4\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n   \u003cdiv class=\"benefit-card\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"benefit-icon\"\u003e🧑‍🌾\u003c\/div\u003e\n    \u003ch4\u003eDirect Producteur\u003c\/h4\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"benefit-card\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"benefit-icon\"\u003e🌿\u003c\/div\u003e\n    \u003ch4\u003eRespect des Saisons\u003c\/h4\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- DIRECT PRODUCTEUR --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"info-box\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"info-box-icon\"\u003e👨‍🌾\u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"info-box-content\"\u003e\n    \u003ch3\u003eDirect Producteur !\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eCe produit provient directement de nos producteurs locaux garantissant \u003cstrong\u003efraîcheur et qualité du produit\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLa Cigale \u0026amp; La Sardine soutient directement les agriculteurs de notre région !\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/lacigaleetlasardine.com\/pages\/nos-producteurs\" target=\"_blank\" style=\"color: #56aeff; text-decoration: underline; font-weight: 600;\"\u003eEn savoir +\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- NOTRE HISTOIRE --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"story-section\"\u003e\n  \u003ch3\u003e💛 Des courgettes cultivées avec soin en Provence\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003eNos courgettes proviennent d'agriculteurs passionnés en Provence qui cultivent leurs légumes dans le respect de la terre et des saisons.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp\u003eRécoltées à maturité et livrées rapidement, elles arrivent chez vous ultra-fraîches, pleines de saveur et de nutriments.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp\u003eEn choisissant ces courgettes locales, vous soutenez directement l'agriculture de notre région tout en réduisant l'impact environnemental lié au transport.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- BIENFAITS SANTÉ --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"health-benefits\"\u003e\n  \u003ch3\u003e🌟 Les bienfaits santé des courgettes\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003eLa courgette est un légume léger, hydratant et riche en nutriments essentiels pour votre santé.\u003c\/p\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrès faible en calories\u003c\/strong\u003e : seulement 17 kcal pour 100g, idéale pour une alimentation légère\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiche en eau\u003c\/strong\u003e : environ 95% d'eau, parfaite pour l'hydratation\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSource de fibres\u003c\/strong\u003e : favorise la digestion et le transit intestinal\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRiche en vitamines\u003c\/strong\u003e : vitamine C, vitamine B9 (folates) et vitamine K\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eApport en minéraux\u003c\/strong\u003e : potassium, magnésium et manganèse\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntioxydants\u003c\/strong\u003e : lutéine et zéaxanthine bénéfiques pour la santé des yeux\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn légume d'été parfait pour une alimentation saine et équilibrée !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- 6. ENCADRÉ BLEU --\u003e\n\u003cdiv class=\"info-box\" style=\"background-color: #56aeff; border-left: 4px solid #3d9aff;\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"info-box-content\"\u003e\n    \u003ch3 style=\"color: white;\"\u003e📍 Fruits \u0026amp; Légumes locaux livrés à domicile à Marseille !\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp style=\"color: white;\"\u003eIci, on ne fait pas voyager les légumes inutilement. Nos producteurs provençaux cultivent, on livre — frais, local, directement chez vous à Marseille.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ACCORDÉON 1 : Valeurs nutritionnelles --\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-header\"\u003e\n    \u003cspan\u003e🔋 Valeurs nutritionnelles pour 100g\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan class=\"accordion-icon\"\u003e−\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-content\"\u003e\n    \u003ctable class=\"nutrition-table\" style=\"margin-top: 15px;\"\u003e\n      \u003ctbody\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eÉnergie\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e17 kcal\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eEau\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e94,8 g\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eGlucides\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e3,1 g\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003edont sucres\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e2,5 g\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eFibres\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e1 g\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eProtéines\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e1,2 g\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n        \u003ctr\u003e\n          \u003ctd\u003eMatières grasses\u003c\/td\u003e\n          \u003ctd\u003e0,3 g\u003c\/td\u003e\n        \u003c\/tr\u003e\n      \u003c\/tbody\u003e\n    \u003c\/table\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ACCORDÉON 2 : Idées recettes --\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-header\"\u003e\n    \u003cspan\u003e👨‍🍳 Idées recettes \u0026amp; utilisation\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan class=\"accordion-icon\"\u003e−\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-content\"\u003e\n    \u003ch4 style=\"margin-top: 15px;\"\u003eVous vous demandez quoi faire avec des courgettes ce printemps ? Voici quelques idées de recettes\u003c\/h4\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🍳 Poêlées de légumes\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCoupez les courgettes en rondelles ou en dés et faites-les revenir à la poêle avec un filet d'huile d'olive, de l'ail et des herbes de Provence. Elles sont parfaites dans vos ratatouilles et bohémiennes.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🥘 Gratins\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn tranches fines dans un gratin de légumes avec des tomates, des oignons et du fromage râpé.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🍝 Spaghettis de courgettes\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUtilisez un économe ou une mandoline pour créer des tagliatelles de courgettes crues, parfaites avec une sauce tomate ou pesto.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🥣 Beignets de courgettes\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLavez et coupez vos courgettes en rondelles. Incorporez les dans une pâte à beignets et faites fire quelques minutes.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🍰 En pâtisserie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes courgettes râpées apportent du moelleux aux gâteaux et peuvent remplacer le beurre dans votre recette !\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e💡 Astuce zéro gaspi\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConservez les épluchures pour faire un bouillon de légumes maison ou des chips croustillantes au four.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ACCORDÉON 3 : Conservation --\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-header\"\u003e\n    \u003cspan\u003e📦 Conservation \u0026amp; conseils pratiques\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan class=\"accordion-icon\"\u003e−\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-content\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin-top: 15px;\"\u003e\u003cstrong\u003eComment les conserver ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAu réfrigérateur dans le bac à légumes pendant 4 à 5 jours.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eElles ont ramolli ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUtilisez-les rapidement en soupe, velouté ou purée où la texture importe moins.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle quantité consommer ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEnviron 150-200g par personne en accompagnement.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e💡 Astuce congélation\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVous pouvez congeler les courgettes coupées en rondelles ou en dés après les avoir légèrement blanchies.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ACCORDÉON 4 : Origine --\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-header\"\u003e\n    \u003cspan\u003e🌍 Origine\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan class=\"accordion-icon\"\u003e−\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-content\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin-top: 15px;\"\u003e\u003cstrong\u003eOrigine :\u003c\/strong\u003e France, Roquevaire (Bouches-du-Rhône)\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDistance :\u003c\/strong\u003e Cultivées à 25km de Marseille\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMéthode :\u003c\/strong\u003e Agriculture locale et raisonnée.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCircuit court :\u003c\/strong\u003e Direct producteur\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ACCORDÉON 5 : FAQ --\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-header\"\u003e\n    \u003cspan\u003e❓ Questions fréquentes (FAQ)\u003c\/span\u003e\n    \u003cspan class=\"accordion-icon\"\u003e−\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"accordion-content\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"faq-item\" style=\"margin-top: 15px;\"\u003e\n      \u003cp class=\"faq-question\"\u003eFaut-il éplucher les courgettes ?\u003c\/p\u003e\n      \u003cp class=\"faq-answer\"\u003eNon, la peau des courgettes est comestible et riche en nutriments. Lavez-les simplement sous l'eau avant de les cuisiner. Si la peau est épaisse ou amère, vous pouvez l'éplucher partiellement.\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n      \u003cp class=\"faq-question\"\u003eComment savoir si une courgette est fraîche ?\u003c\/p\u003e\n      \u003cp class=\"faq-answer\"\u003eUne courgette fraîche est ferme au toucher, avec une peau lisse et brillante. Évitez celles qui sont molles ou présentent des taches brunes.\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n      \u003cp class=\"faq-question\"\u003eLes courgettes font-elles grossir ?\u003c\/p\u003e\n      \u003cp class=\"faq-answer\"\u003eNon ! Avec seulement 17 kcal pour 100g, la courgette est l'un des légumes les plus légers. Elle est parfaite pour une alimentation minceur tout en apportant des nutriments essentiels.\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n      \u003cp class=\"faq-question\"\u003ePeut-on manger les courgettes crues ?\u003c\/p\u003e\n      \u003cp class=\"faq-answer\"\u003eOui ! Les jeunes courgettes peuvent se déguster crues, coupées en fines lamelles dans une salade ou en carpaccio avec un filet d'huile d'olive et du citron.\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- TRAÇABILITÉ - À REMPLIR --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"tracability-box\"\u003e\n  \u003ch2\u003e🤔 Une Question sur la Traçabilité ? 🤔\u003c\/h2\u003e\n  \u003cp\u003eLa transparence est au cœur de nos valeurs. Chaque produit est étiqueté avec un \u003cstrong\u003enuméro de lot\u003c\/strong\u003e et une \u003cstrong\u003edate de consommation optimale\u003c\/strong\u003e, vous permettant de retracer son origine et de garantir sa fraîcheur.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp\u003ePour toute question sur la provenance ou la composition de nos produits, notre équipe reste à votre disposition.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- ENGAGEMENT - À REMPLIR --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"info-box\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"info-box-icon\"\u003e♻️\u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"info-box-content\"\u003e\n    \u003ch3\u003eNotre engagement zéro plastique\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eChez La Cigale et la Sardine, tous nos produits sont vendus en vrac. À Marseille, nous livrons dans des contenants réutilisables et consignés que vous nous rendez lors de la prochaine livraison.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi ?\u003c\/strong\u003e Parce qu'on croit qu'une alimentation saine passe aussi par le respect de notre planète. Chaque gramme compte !\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- RECETTE --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"recipe-section\"\u003e\n  \u003ch2\u003e🥄 Idée recette 🧑‍🍳\u003c\/h2\u003e\n\n  \u003ch3\u003eCaviar de Courgette à Tartiner\u003c\/h3\u003e\n\n  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne recette facile, zéro gaspi et délicieuse !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch4\u003e🛒 Ingrédients\u003c\/h4\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e3 courgettes moyennes\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e1 gousse d'ail hachée\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e1 cuillère à café de cumin\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eLe jus d'un demi-citron\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes (optionnel, pour les plus gourmands)\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eSel, poivre\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003ch4\u003e👩‍🍳 Préparation (30 minutes)\u003c\/h4\u003e\n  \u003col\u003e\n    \u003cli\u003eÉpluchez les courgettes. \u003cstrong\u003eConservez les peaux\u003c\/strong\u003e pour en faire un bouillon de légumes ou bien des chips croustillantes au four !\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eCoupez les courgettes en morceaux et disposez-les dans un plat allant au four.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eAjoutez l'ail haché, le cumin et le jus de citron. Mélangez bien.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEnfournez à 180°C pendant 20 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient bien tendres.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eMixez les courgettes cuites jusqu'à obtenir une texture crémeuse.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003ePour les plus gourmands, ajoutez une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes et mixez à nouveau.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eRectifiez l'assaisonnement avec sel et poivre.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ol\u003e\n\n  \u003ch4\u003e💡 Astuces\u003c\/h4\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChips de peau :\u003c\/strong\u003e Badigeonnez les épluchures d'huile d'olive, salez et enfournez 15 min à 180°C pour des chips croustillantes.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e Le caviar se conserve 3-4 jours au réfrigérateur dans un bocal hermétique.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVariante :\u003c\/strong\u003e Ajoutez des herbes fraîches (basilic, menthe, coriandre) pour plus de fraîcheur.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✨ Résultat :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn caviar onctueux et parfumé, parfait sur du pain grillé à l'apéritif ou en accompagnement de vos plats !\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- PRODUITS SIMILAIRES --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cdiv class=\"similar-products\"\u003e\n  \u003ch3\u003e🍓 C'est de saison et c'est bon\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e→ \u003ca href=\"https:\/\/lacigaleetlasardine.com\/products\/fruit-fraises-roquevaire-producteur-provence\" target=\"_blank\"\u003eFraises de Roquevaire\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e→ \u003ca href=\"https:\/\/lacigaleetlasardine.com\/products\/legumes-carottes-bio-producteur\" target=\"_blank\"\u003eCarottes Bio de Beaudinard\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003c!-- JAVASCRIPT --\u003e\n\u003c!-- ============================================ --\u003e\n\u003cscript\u003e\ndocument.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {\n  const accordionHeaders = document.querySelectorAll('.accordion-header');\n  \n  accordionHeaders.forEach(function(header) {\n    header.addEventListener('click', function() {\n      const content = this.nextElementSibling;\n      const icon = this.querySelector('.accordion-icon');\n      \n      \/\/ Toggle le contenu\n      content.classList.toggle('collapsed');\n      \n      \/\/ Change l'icône\n      if (content.classList.contains('collapsed')) {\n        icon.textContent = '+';\n      } else {\n        icon.textContent = '−';\n      }\n    });\n  });\n});\n\u003c\/script\u003e","brand":"Long - La Dorgale","offers":[{"title":"1Kg - 2.99€","offer_id":53829526749521,"sku":null,"price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3Kg - 8.50€","offer_id":53829526782289,"sku":null,"price":8.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0792\/7676\/9617\/files\/courgettes_jaunes.png?v=1779367292","url":"https:\/\/lacigaleetlasardine.com\/products\/legumes-courgettes-jaunes-cultivees-provence","provider":"La Cigale \u0026 La Sardine","version":"1.0","type":"link"}